超完美抗曬攻略

豔陽高掛的夏季雖然會帶來好心情，但對肌膚來說可不是件開心的事，因經紫外線曝曬過的肌膚不僅會變黑，還會使肌膚提早老化，就算每天用盡心力的保養，還是抵不過一點點的紫外線傷害，想擁有人人稱羨的肌膚，唯有做好抗UV的步驟，才能完成美肌的第一步。

防曬觀念逐漸受到重視，但還是有些人對防曬的觀念錯誤和認知不足！以下整理歸納出常見的防曬迷思：

1.外出前20～30分鐘就需先擦好防曬品，並要注意隨時隨地補充防曬用品，至少每2小時要補擦一次防曬用品，避免防曬乳因為汗水而流失。

2.一般會認為只有看得到陽光時才需要防曬，所以直覺上也認為沒有防曬的必要！其實，雲層無法阻隔紫外線，特別是長波長的UVA穿透力最強，可穿透雲層、玻璃進入室內、車內，所以陰天或夜晚皆需要擦防曬品。

3.防曬品塗抹的量一定要足夠，不然效果大打折扣！以臉部面積而言，一次用量約1-2公克（約50元硬幣），一瓶30公克的防曬乳應該在1個月內用完，如果超過2個月內都還沒用完，表示平常擦的量不足，千萬不能有一瓶防曬乳擦一年的錯誤觀念。

4.日常生活只要選擇防曬係數SPF15～30左右，即可有效隔離紫外線，若是游泳或到海邊，或者預期會長時間曝曬在太陽下，再選用係數較高SPF30以上的，還需具備抗汗及防水的功效；每個人可針對不同的場合，選擇不同係數的防曬品，單用一瓶防曬品是不夠的，最好準備一瓶以上的不同係數的防曬品搭配使用，才能真正達到全面防曬。

5.有些人不喜歡防曬品的黏膩感，認為撐傘或戴帽子就好！其實，戴有10公分帽沿的大寬帽或撐傘只能阻擋70%的光害（等於SPF3～4），但不能隔絕反射，尤其在某些特定場所折射的UVR無法隔絕，如水邊、沙灘、雪地等處，其強度等於一般太陽直射，撐傘、戴帽子是無法阻隔，所以，使用清爽型的防曬品，再加上撐傘或戴帽子功效會更加倍提升。

 

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